Zumos vs Fruta Entera ¿Qué es mejor?

fruta

Los jugos de fruta tienen un gran contenido de nutrientes, pero tienen menos fibra y son menos saciantes que la fruta entera.

Recuerda que en una dieta hipocalórica (baja en calorías) para perder grasa, mantenerte saciado es fundamental para hacer sostenible el proceso, ya que el hambre se incrementa significativamente en esta etapa. 

¿Consumir jugo de frutas es malo?

En lo absoluto, sin embargo no es lo ideal, ya que se ha demostrado que es bastante fácil excederse cuando se consumen alimentos en forma líquida. 

Conclusión: comer frutas enteras es lo ideal porque te mantendrás más saciado, y hay menos probabilidad de caer en excesos. ¡Además aprovecharás la fibra!

¿Cómo sueles comer tú la fruta: en jugo, batido o entera?

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