La importancia de las sales minerales en el rendimiento deportivo

Variety of Different Sea Salts
Las sales minerales son fundamentales para incrementar el rendimiento de cualquier deportista,entre ellos uno de los más fundamentales, es por ejemplo, el hierro, ya que es un micromineral que ayuda a mejorar el transporte del oxígeno en la sangre. Por lo tanto, cuanto mayor sea el transporte de oxígeno a través de
la sangre a nuestros músculos, mejor será su oxigenación y, por tanto, su rendimiento.
Otros de los más utilizados a parte del hierro son los siguientes:
  • Magnesio: Es perfecto para la regulación de la actividad metabólica.
  • El Fósforo: Está presente en la molécula del ATP, que básicamente es la molécula que concentra las reservas de energía a nivel celular y se libera cuando la necesitamos.
  • Sodio: interviene en el transporte de la glucosa al interior de las células.
  • El Calcio es vital para la regulación de las contracciones musculares y para un correcto metabolismo energético de los músculos.
  • Potasio: potencia la fuerza muscular y reduce el cansancio.

Los suplementos con sales minerales ayudan a reponer los electrolitos perdidos durante el ejercicio a través del sudor y la orina. Sobre todo ayudan a llevar una correcta función del organismo, como por ejemplo; evitar la contracción muscular, la aparición de calambres y también ayudan a mantener una hidratación adecuada para evitar síntomas de deshidratación.

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