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¿Qué es la Glutamina?

GLUTAMINE de SCIENTIFFIC se ha formulado usando tan solo ingredientes de máxima pureza y calidad. La Glutamina es un ingrediente altamente demandado por todo el cuerpo. Se utiliza en el intestino y el sistema inmunológico para mantener un rendimiento óptimo. La glutamina es el aminoácido más abundante en los músculos(casi el 60% de la cantidad total de aminoácidos) y en el plasma sanguíneo humanos. La glutamina está catalogada como un “aminoácido no esencial”, es decir, nuestro cuerpo puede sintetizar cierta cantidad a partir de otros aminoácidos (valina e isoleucina).

Propiedades de la Glutamina

La glutamina forma parte de aproximádamente el 60% del músculo esquelético, siendo acerca del 19% de dicho aminácido nitrógeno, lo que la cataloga como el principal transportador de este elemento hacia las células. La correcta retención de nitrógeno es clave a la hora de encaminar la construcción de nuevos tejidos. Así pues, la glutamina juega un papel destacado en el proceso de síntesis de proteínas mediante el establecimiento de un entorno hormonal anabólico, propicio para que tengan lugar los proceso s fisiológicos necesarios en este sentido.

¿Qué aporta la Glutamina?

Además de su relación con el desarrollo muscular, la glutamina posee otros beneficios de gran interés, como son:

  • Ejerce función neurotransmisora en el cerebro y da soporte para la memoria y la concentración mental
  • Promueve el metabolismo de desintoxicación celular
  • Apoyo a la salud gastrointestinal siendo un nutriente muy importante para los intestinos.
  • Ayuda con la patología del intestino permeable
  • Impulsa la segregación de la hormona del crecimiento, conduciendo a potenciar la recuperación
  • Puede ayudar a regular la glucemia y con la diabetes
  • Ayuda al mantenimiento del sistema inmunológico, algo bastante relevante en atletas durante los periodos de máxima exigencia

¿Cómo tomar Glutamina?

El transporte de glutamina se produce mediante una mecanismo dependiente del sodio, el cual se ha visto que incrementa significativamente el volumen celular, ya que se absorben electrolitos y agua. Añadir un suplemento de electrolitos y sodio junto a la glutamina puede ser una estrategia muy interesante para aquellos deportistas de resistencia. Por otro lado, mantener la célula muscular hidratada conduce a mejorar el señalizamiento mTOR para la síntesis de proteínas. La dosis general que se recomienda es de 20g al día, dividas en varias tomas, tales como:

  • Recién levantado
  • Antes de entrenar
  • Después de entrenar
  • Antes de dormir

¿Cómo tomar BCAA y Glutamina?

La combinación de ambos suplementos produce un efecto sinérgico que puede ayudar a:

  • Obtener ganancias musculares
  • Mejorar el rendimento

Mantener elevados los niveles de glutamina y añadir los BCAAs es de las mejores estrategias en suplementación para optimizar la recuperación y comenzar los procesos de síntesis de proteínas.

  • La forma de toma será: al acabar el entrenamiento.

¿Cómo tomar Glutamina y Creatina?

La creatina es, casi con total exactitud, la mejor ayuda ergógenica, es decir, el suplemento con mayor respaldo científico que corrobora su eficacia para, entre otros, mejorar el rendimiento y estimular la creación de proteínas. Cuando se combinan ambos productos vamos a obtener un potente efecto voluminizador, dado que se optimizará la hidratación celular a la par de cargar los depósitos de energía muscular, ATP.

  • La forma de toma será: dividir la dosis de creatina, para antes y después de entrenar.

¿Cómo tomar Whey Protein y Glutamina?

La proteína va a contribuir a alimentar los tejidos de nuestro organismo, aportando los aminoácidos necesarios para las correspondientes labores fisiológicas. En este sentido, se puede tomar perfectamente la glutamina junto al batido de proteínas “Whey Protein”.

  • La forma de toma será: tomar 1 batido de proteínas con glutamina en ayunas, y otro justo después de entrenar.

Como se puede observar, en la toma de después de entrenar podremos incluir en el mismo batido: Proteínas + Glutamina + Creatina + BCAAs

¿Cómo tomar Arginina y Glutamina?

La arginina es un aminoácido precursor del óxido nítrico, una sustancia que se libera en nuestro organismo provocando un efecto relacionado con mejorar el transporte de nutrientes y oxigenación hacia las fibras musculares.

  • La forma de toma será: tomar arginina con glutamina antes de entrenar, y antes de dormir.

Como se puede observar, en la toma de antes de entrenar vamos incluir: Arginina + Glutamina + Creatina

¿Quién puede tomar de Glutamina?

  • Cualquier deportista que busque optimizar sus procesos de recuperación muscular.
  • Cualquier deportista que busque proteger y prevenir el catabolismo muscular.
  • Deportistas de resistencia que buscan proteger su musculatura durante las sesiones de entrenamiento o competición, así como para asegurarse una óptima reposición de los depósitos de glucógeno y recuperación muscular.

 

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Marca

Scientiffic Nutrition

Sabor

Tropical, Neutro, Limón

Valores Nutricionales

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