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Tips Nutricionales y Deportivos

Crossfit

El crossfit, es un método de entrenamiento de alta intensidad que combina varios ejercicios de diferentes disciplinas con el único objetivo de conseguir un acondicionamiento físico total. Las personas que quieren practicar este deporte se preguntan: ¿Porqué tomar suplementación? Es muy importante incorporar una buena suplementación, ya que tiene múltiples beneficios: Mejora la resistencia muscular …

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La importancia de la respiración al ejercitar

La respiración es fundamental cada vez que realizamos ejercicio, mediante ella, los músculos y tejidos logran oxigenarse, cumpliendo así sus funciones brindando mayor energía para realizar sus movimientos. Un error muy frecuente es retener el aire durante un esfuerzo físico, especialmente cuando levantamos peso o ejercemos un mayor esfuerzo al realizar un ejercicio. La respiración …

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Razones para entrenar en pareja

Hacer ejercicio en pareja puede ser muy beneficioso para la relación, ya sea entrenar juntos en el gimnasio, hacer running, ciclismo o senderismo, este tiempo de calidad juntos permite pasar ratos divertidos y conocerse mejor en otros aspectos fuera de la rutina del hogar. Te dejamos 5 razones para comenzar a ejercitar en pareja: 1- …

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5 Alimentos para aumentar tu energía

Cuando comemos los alimentos equivocados, nuestro cuerpo responde con poca energía y con una mente incómoda. Afortunadamente, cuando alimenta tu cuerpo con los alimentos correctos, absorberá cosas beneficiosas, estos cinco alimentos son perfectos para comenzar una mejor alimentación.  1. Verdes De Hojas Oscuras Aparte de las vitaminas, los vegetales de hojas oscuras son una gran …

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