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Salud

Beneficios de hacer ejercicio físico

Este post es muy interesante tanto para los que todavía no practican deporte como para los que sí lo practican y quieren saber todos sus beneficios, que por cierto son infinitos. Si todavía no has entrado en el mundo del deporte, un buen comienzo es caminar todos los días 30 minutos. Es mejor hacer algo …

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Bizcocho a la taza de crema de cacahuete

Ingredientes 2 cucharadas de Harina de avena 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas de bebida vegetal o leche 1 cucharada de crema de cacahuete 1 huevo Trocitos de galleta con chocolate o tu Yayoo! Whey favorita Elaboración paso a paso Añadimos todos los ingredientes, a excepción de los trocitos de galletas, …

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Mi vuelta a la competición por Timoteo Boza Armas

Tras muchos años apartado de la competición, en concreto siete años, me decido por fin a volver a competir. Ya había intentado años atrás volver a prepararme pero no encontraba la motivación suficiente para volver a afrontar lo que conlleva una preparación tan exigente. La razón por la que he decidido competir principalmente es por …

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La importancia de la respiración al ejercitar

La respiración es fundamental cada vez que realizamos ejercicio, mediante ella, los músculos y tejidos logran oxigenarse, cumpliendo así sus funciones brindando mayor energía para realizar sus movimientos. Un error muy frecuente es retener el aire durante un esfuerzo físico, especialmente cuando levantamos peso o ejercemos un mayor esfuerzo al realizar un ejercicio. La respiración …

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