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Nutrición

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Desayuno, ¿antes o después del ejercicio físico?

El desayuno manda a nuestro cuerpo una señal para la producción de hormonas implicadas en el metabolismo. No comer al despertar seria una señal de escasez para el cuerpo, que respondería aumentando la producción de cortisol y favoreciendo el catabolismo. Tenemos que distinguir según el tipo de entrenamiento que realicemos y según el objetivo que …

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La importancia de las sales minerales en el rendimiento deportivo

Las sales minerales son fundamentales para incrementar el rendimiento de cualquier deportista,entre ellos uno de los más fundamentales, es por ejemplo, el hierro, ya que es un micromineral que ayuda a mejorar el transporte del oxígeno en la sangre. Por lo tanto, cuanto mayor sea el transporte de oxígeno a través de la sangre a …

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¿Por qué es importante el desayuno?

Numerosos estudios científicos subrayan la importancia del desayuno, hay muchas razones para decir esto, vamos a ver las más importantes: Al despertar nuestro cerebro empieza a enviar señales a nuestro cuerpo para comenzar a trabajar; el desayuno permite de responder rápidamente a estos estímulos, quién no desayuna tendrá dificultad de atención y concentración y bajo …

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