Beneficios de hacer ejercicio físico

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Este post es muy interesante tanto para los que todavía no practican deporte como para los que sí lo practican y quieren saber todos sus beneficios, que por cierto son infinitos.

Si todavía no has entrado en el mundo del deporte, un buen comienzo es caminar todos los días 30 minutos. Es mejor hacer algo que no hacer nada, así conseguiremos un día activo. A medida que te vas habituando podéis aumentar la dificultad y duración. Además, practicar ejercicio, es una de las mejores formas de prevenir enfermedades, tanto físicas como mentales.

A continuación, te explicamos todos los beneficios que te aporta, tanto física como psicológicamente.

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS

  • Alivia las tensiones
  • Mejora la autoestima
  • Disminuye la sensación de cansancio
  • Aumenta la capacidad de atención
  • Ayuda a combatir el insomnio
  • Incrementa el bienestar general

BENEFICIOS BIOLÓGICOS

  • Contribuye al cuidado de las articulaciones
  • Disminución o control del peso
  • Previene enfermedades cardiovasculares
  • Fortalece los músculos

BENEFICIOS SOCIALES

  • Se crean relaciones saludables
  • Nuevos espacios de socialización
  • Favorece la integración social
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