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Ayoze González Donate

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Agujetas: ¿Por qué sientes dolor después de entrenar?

Ese dolor que sientes en los músculos entrenados uno o dos días después de la sesión se llama, en términos médicos, mialgia diferida o dolor muscular tardío. Las famosas agujetas musculares. Antes se creía que el ácido láctico era el culpable de las agujetas, pero ahora se sabe que no es así.El ácido láctico no es el malo de …

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Consejos para evitar lesiones en el gimnasio

A menudo hay ciertos riesgos en el gimnasio que pueden suponer motivo de lesiones. Una mala técnica, ejercicios muy intensos o usar un peso superior al que podemos utilizar pueden provocar fracturas, roturas o desgarros. Por este motivo voy a darles un par de consejos que pondremos en práctica para evitar lesiones en salas de musculación: Calentar siempre con pesos …

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